みそ造り体験（JA福岡市出前講座）

 １月２２日（木）みそ造り体験を開催しました。
講師はJA食農福祉課の関さん、JA福岡市那の川支店安部竜太郎さん、まめひめ先生の大野さん、野上さん、城戸さん、新飼さんです。

約３カ月ほど寝かせます。

４月の出来上がりが楽しみですね♪

2月のさくら教室 「生活習慣病と運動」

２月２５日（水）さくら教室を開催しました。
講師は九州大学非常勤講師工学博士の佐藤広徳さんです。
「生活習慣病と運動」について学びました。

日々の生活活動に、少しだけウォーキングを取り入れて介護を必要としない体を目指しましょう。

おおよそ１0分で1000歩なので、30分で3000歩を歩くと考えると、ハードルは下がらないでしょうか。1日30分のウォーキングとは何も公園を歩かずとも、買い物に行って帰るだけでも30分くらい歩くことになります。

また、活動を見える化すると持続するそうで、歩数計で1週間のデータを取るのもおすすめのやり方だそうです。今日歩かなくても、次の日歩けばいいと考え、1週間トータルで42000歩
歩くことを目指しましょう。

また、国の厚生労働省が健康のため、1日6000歩のウォーキング＋筋トレをする方が望ましいと出しているそうです。

１２月 さくら教室「二胡ニコ体操」

１２月３日さくら教室「二胡ニコ体操」を開催しました。
講師は地域指導者の須藤敬子さん、荒牧洋子さんです。

　最初は１２月にちなんだ歌を二胡で演奏して頂きました。洋楽を二胡するのは大変な事だと思いますが、二胡独特のやわらかくどこか憂いのある音で演奏してくださり、ゆったりした気持ちになり、心が癒されました。

　次は二胡の演奏に合わせて歌をみんなで歌います。「冬景色」「星の界（よ）」「きよしこの夜」「ジングルベル」などみなさんが知っている曲やクリスマスソングなどを歌いました。

  次は音楽に合わせて体を動かします。足が悪い方は座ったまま、立てる方は立ってリズムに合わせて動きます。右手と左手別々の動作が入ってきたらなかなか難しくて、脳トレになりました。

　最後は、「フラッシュワード」というゲームをしました。「さ」が頭に付く3文字の物を5個皆さんで言いましょう！とお題がでて、皆さんで力を合わせて挑戦しました。皆さん次々とお題をクリアされていました。

終わった後は身体も頭も温まりリフレッシュした貴重な時間でした。

すこやかハイハイ教室 第５回

 すこやかハイハイ教室　

第５回　なかよし親子ヨガ

講師はヨガインストラクターの池田侑加さんです。
子どもと一緒の遊びにヨガの動きの要素を取り入れて楽しみながら運動する楽しさを教わりました。

親子で遠足にお出かけする！をテーマに動きのある運動に挑戦です。お母さんの膝から落ちないように子どもさんも大喜びでした。

  

　小さいお子さんがいると、お母さんは自分のことは後回しにしがちになりますが、池田先生に教わった運動は、お子さんと遊びながら、親子で楽しみながら出来るので親子遊びとして覚えておくといいなと思います。

池田先生の朗らかな雰囲気も相まって終始子ども達もご機嫌でした。

手づくりこんにゃく作り

 　１１月２３日（日）もやい教室「手づくりこんにゃく作り教室」を開催しました。講師は大池公民館　志賀館長です。

　　　こんにゃく芋からこんにゃくを作ります😊

　

　

　こんにゃく芋をミキサーで攪拌します。綺麗なピンク色になりました。芋によっては、ピンク色だったり、濃いピンク色になったり個体差がありました。

　

冷えてくると、皆さんがよく知っているこんにゃくの色に変わります。

　茹で上がった出来たてのこんにゃくは、試食分をスライスして、酢味噌でいただきます。

買ってきたこんにゃくと違う点は、こんにゃく独特の臭みがないように感じました。

「自宅に常備していると、切るだけで素敵な１品が出来上がりますよ。」と志賀館長。

出来上がったこんにゃくは持ち帰っていただきました😋

大池公民館だより ２０２６年３月号

 

すこやかハイハイ教室（第３回・第４回）

 すこやかハイハイ教室　

第３回　ママティール講座（お子さんへの触れ方・ママ自身を癒す触れ方）

講師は「ママティールはるいろ」の森美春さんです。
お子さんへのマッサージの仕方を教えていただきました。

触れることは子どもの成長にとても大切で、触れることで安心感を与え、脳の成長に大きな影響を与えるそうです。森さんは看護師のお仕事中に介護の必要な高齢者にこのマッサージを施術していたそうです。施術をする前とした後でこんなに変わるのかというくらい、高齢者の方が穏やかに変わられたそうです。

今回は実際にママティールの背中の施術方法を学びました。赤ちゃん達のご機嫌のいい時間にお母さん達を森さんが癒してくださいました。オイルを使用してセルフハンドマッサージも施術していただき、ラベンダーオイルの香りと共に癒された時間でした。

第４回　乳幼児の歯の上手な仕上げ磨きの仕方

講師は歯科衛生士の持留ゆかりさんです。
乳幼児の歯について教えていただきました。

離乳食が始まったら、歯磨き粉、歯ブラシ、コップをセットにしてさっと準備できるようにしておくとスムーズに仕上げ磨きに入れるそうです。

乳幼児の歯磨きの力の入れ方は自分の手の甲に当てて色がピンクに変わるか変わらないかくらいのやさしい力加減で行います。

そして、仕上げ磨きをする際は、体や顔が動くと危険なので、しっかり乳幼児の手を太ももで挟んで動かないようにして行います。歯磨きが嫌いにならない様に短時間で行うことを心がけましょう。