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| Q.彫られている文字は？ |
子ども達も実際に箱の中に手紙を入れ、封泥を体験しました。
最初に北御門さんに福岡市における人権の取り組みについてお話をしていただきました。「人権を尊重し、人の多様性を認め合うまち」の実現、実際に公民館でもサークルの方に参加いただき、みんなで意見を言い合う場をもうけています。
宮﨑さん、本田さんは中学校の校長先生を退職されたのち、オカリナを習い始め、２人で演奏を始めてから１５年になるそうです。
８月２６日(水)さくら教室「薬を味方にする方法」～気になる飲み合わせと市販薬との上手なつきあい方～を開催しました。
講師は裕生堂薬局寺塚店 薬剤師 椎名海知さんです。
薬の効き方／飲み方◆薬を飲み忘れたら◆薬のリスク◆お薬手帳◆OTC類似薬について
わかりやすくお話をしていただきました。
お薬には、必ず飲むタイミングを守るべき薬もあれば、飲み忘れたら食後に効果に大きな変化がない薬（漢方薬など）もあります。
生活スタイルや飲み忘れの状況に合わせてアドバイスできるので、気軽に薬局で相談して欲しいとのことでした。
いくつかの病院にかかっていても、かかりつけの薬局があると薬の把握ができ心強いと感じました。
７月８日(水)さくら教室「呼吸法と揉んで伸ばすストレッチ」を開催しました。
講師はヨガインストラクターの池田侑加さんです。
からだの各部位のセルフマッサージ「筋膜リリース」の仕方を教えていただきました。
足をポンポンと軽くたたいてほぐした後「揉んで伸ばす」を組み合わせると効果が倍増します。
かかとを上げてトントンする動作で足裏の重心を足首の真下あたりに意識し目安は「かかと７：前３」が良いそうです。
リンパマッサージの方法や、ツボ（肩や手）のお話、普段無意識に行っている呼吸に意識を向けることで感情のコントロールができるようになる呼吸法も教えていただきました。
日々の生活にヨガを取り入れてみませんか？
６月１８日(木) さくら教室「全身の健康を守る口腔機能の重要性」を ご存じですか？を開催しました。口腔機能低下症についてわかりやすく解説していただきました。
講師は松村歯科医院 非常勤医師 松村 勇佑さんです。
お口の機能低下（オーラルフレイル）が全身の健康悪化や要介護のリスクへつながっていくことを学びました。
・症状…・固い食べ物が噛めない
・むせる・食べこぼす
・滑舌が悪い
・自分の歯が少ない
・お口が渇く・ニオイが気になる など
口腔機能検査７つの検査がありますがそのうちの３つをを実際に体験しました。
口腔乾燥：専用の水分計で舌の湿潤度を調べます。
舌口唇運動機能：「パ」「タ」「カ」「ラ」を素早く発音し回数を数えます。
咀嚼機能：検査用のグミゼリーを噛んで、溶け出した成分量を測定します。
５０歳以上であれば、医療保険を使用して３カ月に１回検査を受けることができます。
気になる症状がある方は、松村先生に相談してみましょう！
始めに、食育について学びました。正しい食事で強い体をつくろう食事の基本３つの「さん」について。
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| 先生のお手本をみて、いよいよウインナー飾り切りに挑戦！ |
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| クワガタ、ハート、きのこ、うさぎ、など とても上手😊 |
