１１月のさくら教室は「ストレッチで呼吸を楽に」でした。講師はヨガインストラクターの池田 侑加さんです。
普段の生活にあまり馴染みのない「ヨガ」について説明がありました。体の中には生命エネルギーが流れており、その流れが交わるところを「チャクラ」（エネルギーセンター）と呼ぶそうです。チャクラは頭頂部から下に向かって七つあり、チャクラの流れをスムーズに整えることで健康的な生活が送れるそうです。
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| 呼吸法と一緒に体を伸ばします |
今回の教室では、この「ヨガ」の考えを取り入れながら、ゆるやかなストレッチや呼吸法が行われました。ゆっくりと体を伸ばしながら、鼻から息を吸って、ゆっくり吐く呼吸を行います。そうすると、体の隅々までエネルギーがいきわたるような気がします。毎日続けたら、頭も体もスッキリして元気にすごせそうでした。皆さんも、試してみませんか？
